탄수화물 안 먹으면1 탄수화물 안 먹으면 어떻게 될까? 탄수화물 안 먹으면 어떻게 될까?탄수화물 부족이 우리 몸에 미치는 영향과 건강한 섭취 방법을 알려드립니다.탄수화물이란?탄수화물(Carbohydrate)은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 뇌와 근육 활동에 필수적인 역할을 합니다. 주로 쌀, 빵, 면, 감자, 과일 등에 포함되어 있으며, 하루 섭취 열량의 50~60%를 차지하는 중요한 영양소입니다.탄수화물을 끊으면 우리 몸에 나타나는 변화✅ 초기 변화 (1~7일)체중 감소: 수분 손실로 인해 빠른 체중 감량이 나타날 수 있음두통 및 피로: 뇌가 사용할 포도당 부족으로 에너지가 떨어짐기분 변화: 탄수화물 부족으로 세로토닌 분비가 줄어들어 우울감이 느껴질 수 있음✅ 중기 변화 (2주~1개월)케톤증(Ketosis) 상태: 지방을 에너지원으로 사용하며, 키토제닉 식.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
