탄수화물 끊는 법1 탄수화물 중독 증상과 해결 방법 탄수화물 중독 증상과 해결 방법건강한 식습관을 유지하고 탄수화물 중독에서 벗어나는 방법탄수화물 중독이란?탄수화물 중독은 정제된 탄수화물을 과다 섭취하면서 발생하는 문제로, 지속적인 탄수화물 섭취 욕구를 유발하는 상태를 말합니다. 특히 설탕, 밀가루, 가공식품에 많이 포함된 단순 탄수화물이 주요 원인입니다.탄수화물 중독 증상끊임없이 단 음식을 찾음: 단 음식이나 밀가루 음식을 자주 먹고 싶은 욕구가 강해집니다.식후 피로감: 탄수화물을 섭취한 후 급격한 혈당 상승과 하락으로 인해 피곤함을 느낍니다.잦은 허기: 식사 후에도 금방 배고픔을 느끼고 간식을 찾게 됩니다.체중 증가: 과도한 탄수화물 섭취로 지방이 축적되면서 체중이 늘어납니다.집중력 저하: 혈당 변화로 인해 집중력이 떨어지고 멍해지는 증상이 나타날 수.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
