중년 다이어트1 중년 다이어트 필수 전략! 40·50대 맞춤 살 빼는 방법 중년 다이어트 필수 전략! 40·50대 맞춤 살 빼는 방법나이가 들수록 살이 쉽게 찌고 빼기 어려운 이유는 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 근육량 감소 때문입니다. 하지만 올바른 다이어트 전략을 실천하면 건강하게 체중을 감량할 수 있어요. 😊지금부터 40·50대를 위한 맞춤형 다이어트 전략을 소개해 드릴게요! 🎯❗ 40·50대가 살이 쉽게 찌는 이유✔ 기초대사량 감소 – 나이가 들수록 신체가 에너지를 덜 소모함✔ 근육량 감소 – 운동 부족으로 인해 근육이 줄어들면서 체지방 증가✔ 호르몬 변화 – 여성은 폐경, 남성은 남성호르몬 감소로 지방이 쉽게 축적됨✔ 생활 습관 변화 – 활동량 감소 + 식습관 변화로 인해 칼로리 소비량이 줄어듦🔥 중년 다이어트 필수 전략1️⃣ 기초대사량 높이는 식단 조절기초대사.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
