저탄고지 장점1 저탄고지(로우카브), 케토제닉 식단의 장단점과 논란 저탄고지(로우카브), 케토제닉 식단의 장단점과 논란저탄고지와 케토제닉 식단의 이점뿐만 아니라 논란과 주의할 점까지 함께 알아보겠습니다.저탄고지(LCHF)와 케토제닉 식단이란?저탄고지(Low Carb High Fat, LCHF) 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 케토제닉(Ketogenic) 식단은 저탄고지의 극단적인 형태로, 탄수화물 섭취를 하루 20~50g 이하로 제한하여 몸을 '케토시스' 상태로 유도합니다.케토제닉 식단의 장점케토제닉 식단을 실천하면 다음과 같은 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.체중 감량: 지방을 주 에너지원으로 사용하여 체지방 감소 효과가 있습니다.혈당 조절: 탄수화물 섭취 감소로 당뇨 예방 및 혈당 조절이 가능합니다.지속적인 에너지 공급:.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
