운동 보충제1 BCAA란? 효과와 복용법 총정리 BCAA란? 효과와 복용법 총정리운동하는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 BCAA. 과연 어떤 효과가 있을까요? 이번 글에서는 BCAA의 정의, 효능 그리고 복용법까지 자세히 알아보겠습니다.1. BCAA란?BCAA(Branched-Chain Amino Acids, 분지사슬아미노산)는 필수 아미노산 중 하나로, 류신(Leucine), 아이소류신(Isoleucine), 발린(Valine)을 포함합니다. 이들은 근육 합성과 회복에 중요한 역할을 하며, 신체에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.2. BCAA의 주요 효과✔️ 근육 합성 촉진특히 류신(Leucine)은 근육 단백질 합성을 촉진하는 역할을 합니다. 운동 후 BCAA를 섭취하면 근육 성장에 도움을 줄 수 있습니다.✔️ 근.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
