신호등 식사요법1 신호등 식사요법(Stoplight Diet): 건강한 식습관 & 체중 감량 🚦 신호등 식사요법(Stoplight Diet) | 건강한 식습관 & 체중 감량건강한 식습관을 유지하는 것이 어렵게 느껴지시나요? ‘신호등 식사요법(Stoplight Diet)’은 음식의 색깔을 기준으로 선택을 돕는 간단하면서도 효과적인 다이어트 방법입니다.1. 신호등 식사요법이란?신호등 식사요법(Stoplight Diet)은 음식들을 빨간색, 노란색, 초록색으로 구분하여 섭취량을 조절하는 영양 관리법입니다.🚦 신호등 색깔별 음식 분류✅ 초록색(자유롭게 섭취 가능) – 건강한 식품⚠️ 노란색(적당히 섭취) – 중간 정도의 주의가 필요한 식품❌ 빨간색(섭취 제한) – 건강에 좋지 않은 식품2. 신호등 색깔별 추천 음식✅ 초록색 음식 (마음껏 섭취 가능)영양가가 높고 칼로리가 낮은 음식들입니다.🥦 채소.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
