도파민과 디지털 디톡스 - 뇌와 삶의 균형을 찾는 방법
도파민과 디지털 디톡스 - 뇌와 삶의 균형을 찾는 방법도파민이란 무엇인가?도파민(Dopamine)은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 동기부여와 보상, 기쁨과 쾌감을 느끼게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 도파민은 우리가 목표를 달성하거나, 음식을 먹거나, 재미있는 활동을 할 때 분비되며, 이를 통해 행동을 반복하도록 유도합니다. 그러나 과도한 도파민 자극은 중독과 같은 부작용을 초래할 수 있습니다.특히 스마트폰, SNS, 게임 등 디지털 기기 사용은 짧고 강렬한 도파민 자극을 제공해 우리의 뇌를 중독 상태로 만들기 쉽습니다.디지털 중독과 도파민의 연관성디지털 중독은 스마트폰, 소셜 미디어, 스트리밍 서비스, 게임 등 디지털 기기를 과도하게 사용하며 도파민의 반복적이고 과도한 분비를 유도하는 상태를 의미합..
2025. 1. 20.
