불면증 자가진단1 불면증이란? 원인과 치료 방법 불면증이란? 원인과 치료 방법건강한 수면을 위한 불면증 극복 가이드를 깔끔하게 정리해드립니다.불면증이란?불면증(Insomnia)은 단순히 잠을 못 자는 것을 의미하는 것이 아니라, 잠을 자도 개운하지 않은 상태까지 포함합니다. 일반적으로 불면증은 다음과 같은 형태로 나타날 수 있습니다.입면 장애: 쉽게 잠들지 못함수면 유지 장애: 밤중에 자주 깨거나 다시 잠들기 어려움조기 각성: 너무 일찍 깨고 다시 잠들지 못함수면의 질 저하: 충분한 시간을 자도 개운하지 않음이러한 증상이 일주일에 3회 이상, 3개월 이상 지속되면 만성 불면증으로 진단될 수 있습니다.불면증의 주요 원인불면증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 다음과 같은 원인들이 주요 원인으로 꼽힙니다.✅ 스트레스 및 정신 건강 문제과도한 스트레.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
