멜라토닌 부작용1 멜라토닌 - 수면 개선과 건강한 휴식의 열쇠 멜라토닌 - 수면 개선과 건강한 휴식의 열쇠멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬으로, 우리의 생체 리듬(일주기 리듬)을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 밤이 되면 분비량이 증가하여 졸음을 유도하고, 아침이 되면 분비량이 감소하여 우리가 깨어날 수 있도록 돕습니다.수면의 질이 떨어지거나 불면증으로 고통받는 사람들에게 멜라토닌 보충제는 자연스러운 수면 패턴을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.멜라토닌의 주요 효능1. 수면 개선멜라토닌은 수면 시작 시간을 앞당기고, 깊고 질 높은 수면을 유도합니다. 특히 시차 적응이 어려운 사람이나 불규칙한 생활 패턴을 가진 사람들에게 효과적입니다.2. 시차 적응 지원비행기 여행으로 인한 시차 증후군(제트 랙)을 겪는 경우.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
