대기질 최악1 미세먼지 심한 날, 달리기 VS 걷기 미세먼지 심한 날, 달리기와 걷기 중 무엇이 더 좋을까?미세먼지가 심한 날에는 야외 활동이 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 같은 거리를 이동할 때, 빠르게 달려서 노출 시간을 줄이는 것이 좋을지, 아니면 천천히 걸으며 숨을 최소화하는 것이 나을지 고민이 될 수 있습니다.미세먼지 노출 시간 최소화가 핵심미세먼지는 장기간 노출될수록 호흡기 및 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 같은 거리를 이동해야 한다면, 짧은 시간 안에 이동을 완료하는 것이 유리합니다. 빠르게 뛰면 호흡량이 증가하더라도 노출 시간이 줄어들어 상대적으로 미세먼지 흡입을 최소화할 수 있습니다.호흡량 조절의 중요성미세먼지가 높은 환경에서 빠르게 뛰는 경우, 호흡이 가빠지면서 더 많은 미세먼지를 들이마실 수 있는 위험이 있.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
