단백질 하루 권장량1 영양 표시 읽는 법과 건강한 식품 선택 영양 표시 읽는 법과 건강한 식품 선택식품을 선택할 때 영양 표시를 올바르게 읽는 방법과 영양 성분 정보의 중요성을 알아봅니다.1. 영양 표시란?영양 표시는 소비자가 식품의 영양 성분을 확인할 수 있도록 식품 포장에 기재된 정보입니다. 이를 통해 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨 등의 영양 성분을 확인할 수 있습니다.2. 영양 표시에서 확인해야 할 주요 항목1회 제공량: 해당 식품의 1회 제공량을 기준으로 영양 성분이 표시됩니다.칼로리: 에너지 섭취량을 나타내며, 하루 권장 칼로리 섭취량과 비교할 수 있습니다.탄수화물: 당류와 식이섬유를 포함하며, 당류 섭취량이 높은지 확인하는 것이 중요합니다.당류: 하루 당류 섭취 권고량은 WHO 기준으로 성인 기준 총 칼로리 섭취량의 10% 이하(약 50g .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
