그릭요거트 장점1 당뇨 환자를 위한 건강한 간식 추천 당뇨 환자를 위한 건강한 간식 추천혈당을 조절하면서 맛있게 즐길 수 있는 저탄수화물·고단백 간식당뇨 환자가 간식을 선택할 때 고려해야 할 점당뇨 환자는 혈당을 급격히 올리는 음식보다 서서히 흡수되는 저탄수화물, 고섬유질, 고단백 간식을 선택하는 것이 중요합니다.혈당 지수(GI)가 낮은 음식 선택: 혈당을 천천히 올려 안정적인 에너지를 제공합니다.단순 당류(설탕, 시럽) 피하기: 혈당 급상승을 유발할 수 있습니다.건강한 지방 포함: 견과류, 아보카도 같은 건강한 지방은 포만감을 오래 지속시켜 줍니다.당뇨 환자를 위한 건강한 간식 추천1. 견과류 & 씨앗류아몬드, 호두, 해바라기씨, 치아씨드 등은 건강한 지방과 단백질이 풍부해 혈당 변동을 최소화하는 좋은 간식입니다.장점: 혈당 안정화, 오메가3 및 섬유질 .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
