고혈압 먹으면 안되는 과일1 고혈압에 좋은 과일과 먹으면 안 되는 과일 고혈압에 좋은 과일과 먹으면 안 되는 과일 – 과학적 근거 기반 정리1. 서론고혈압(Hypertension)은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 주요 원인이 될 수 있습니다. 미국심장협회(American Heart Association, AHA)에 따르면, 전 세계 성인의 약 30~40%가 고혈압을 앓고 있으며, 생활 습관과 식단이 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다.이번 글에서는 고혈압에 좋은 과일과 피해야 할 과일을 과학적 근거를 바탕으로 소개하겠습니다.2. 고혈압에 좋은 과일고혈압을 관리하기 위해서는 칼륨이 풍부하고, 나트륨 배출을 돕는 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.✅ 1) 바나나미국 국립보건원(NIH)의 연구에 따르면, 바나나는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 낮추는 효과가 있.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
